0618 946 036 info@poweredbybarry.nl
<< Ga Terug

Hallo allemaal !!

Even een nieuwsbericht van mij voor aankomende warme weken!!!! Vaak komen kranten en nieuws rond deze dagen met de geniale niet doordachte tip van het voedings centrum dat je meer vocht tot je moet nemen met deze warme dagen .

Nu is dat ook zo, maar voornamelijk voor alle mensen die weinig drinken of nooit water drinken en wel koffie thee etc .

Het kost je lichaam veel energie om water los te maken uit voeding of dranken( die water bevatten )

Jouw lichaam heeft water nodig .

Ranja of cola is geen water, het is een drank met als basis water, je lichaam moet daar eerst het water uit filteren .

Vocht tot je nemen of water is dus niet hetzelfde …..

Nu wil het zo zijn dat jou lichaam bepaald hoe veel vocht het vast moet houden aan de hand van hoe veel vocht jij drinkt .

Drink je dus weinig dan is de kans groot dat je meer vocht vast houd, drink je veel dan gaat je lichaam eerder vocht “lozen” .

Zo is de kans dus 100% dat als jij al voldoende drinkt je door meer te drinken je vochtbalans juist omlaag brengt !!

Je gaat dus minder vocht vast houden door meer vocht te drinken !!!

Niet echt een goed plan dus als het 35 graden word …

Wat dan te doen !?!?!?

Zout is de oplossing …
en dan het liefst zout met jodium .

Zout zorgt er voor dat je vocht in je lichaam vast houd, wat je dus moet doen is zorgen dat je genoeg zout binnen krijgt NAAST veel water, ( niet vocht, dat is dus anders )

Een indicatie van te weinig zout ( of te veel drinken met een laag zout balans ) is duizeligheid als je opstaat .

Vroeger zeiden ze dan je suiker balans is niet goed, wij weten ondertussen dat dit een broodje aap verhaal is, want suiker is gewoon koolhydraten , en die krijg je binnen …..

Een indicatie van te weinig vocht in je lichaam is ook dat je urine geel kleurt, dit mag alleen sochtends zo zijn ( aangezien je als het goed is niet drinkt in je slaap )
Is je urine gedurende de dag ook geel drink dan meer water .

Zout is dus het antwoord ..

Ja maar dan hou ik vocht vast worden me benen dik etc etc .

Broodje aap verhaal, je drinkt te weinig water, daardoor hou je vocht vast, het zout helpt je juist .
Drink maar is een paar liter meer op een dag, dan zijn je Opgezwolle enkels weg in no-time.

Minstens 15 gram zout word aangeraden, te veel zout is natuurlijk ook niet goed, maar alles te veel is niet goed, 1 banaan is goed maar 6 bananen en je kan niet meer poepen, probeer het in verhouding te zien ??

Het jodium in het zout zorgt voor een goede balans in je hormoon stelsel, als je aan het “lijnen” bent is de kans groot dat je weinig brood aardappels etc eet, dus je krijgt minder ( lees te weinig ) jodium binnen, en dit heb je wel nodig …..

De lessen van vandaag die je door aankomende weken heen helpen .

– drink het liefst water ! Dat kan je lichaam meteen in zetten, andere vormen van vocht moeten eerst “ uit elkaar gehaald” worden door je lichaam
– Eet voldoende zout !! Minstens 15 gram p.d
– Zorg dat het rijk aan jodium is .
– Voel je duizeligheid ? Meer zout niet suiker !
– Wil je minder vocht vast houden ? Drink meer water !!

Fijne dag allemaal !! ????

P.s. In de sportschool is heerlijk airco, dus maak je daar niet druk over, overal is aan gedacht ☺️?

 

Share This

Deel dit bericht

Deel dit bericht met je vrienden..!