0618 946 036 info@poweredbybarry.nl
<< Ga Terug

Rethink your drink.

Zoals eerder gezegd is suiker niet per se slecht voor je .
Suiker’s zijn koolhydraten en koolhydraten zijn calorieën, calorieën hebben we nodig want calorieën zijn de brandstof waar we op werken.

Nu is het wel zo dat van alle soorten waar we energie uit kunnen Halen, ( vetten,koolhydraten, en eiwitten ) de koolhydraten de gevaarlijkste zijn, als je deze eet wil je altijd meer, en ze zuigen de energie uit je als je ze eet, eet maar is een bord pasta, je voelt je vol, lui en je krijgt het warm en lang veel koolhydraten eten zorgt voor die grote ronde maar wel strakke buik waar de meeste papa’s en opa’s er een van hebben tegenwoordig .
Deze willen we dus tot een minimum beperken.

Maar omdat in bijna alles wat we dagenlijks binnen krijgen suiker zit zonder dat we het door hebben, zijn we de hele dag op ons eten aan het letten maar krijgen we onbewust tijdens het drinken suikers binnen en dus calorieën .

Verkeerd drinken kan dus je hele eet schema naar de maan helpen.

Let dus goed op wat je drinkt ! Water,spa rood, koffie en thee zijn in principe altijd veilig ( mits je er niet zelf suiker of melk in gooit natuurlijk )
Verder is bijvoorbeeld crystal clear een veilige keuze ( en nog lekker ook ! )

Feiten :

1 klontje suiker weegt 4 gram .
1 gram suiker staat gelijk aan 4 calorieën
1 klontje suiker staat dus gelijk aan 16 calorieën .

1 glas cola bevat 10 suikerklontjes !!!
1 glas cola is dus 160 calorieën ??
1 glas dubbel fris is 64 calorieën ??

En wij maar op ons eten letten ……

Reken maar uit je winst als je alleen alles wat je drinkt al zou veranderen en de suiker uit je koffie thee etc weg zou laten .

Mag ik dan nog wel me biertje of wijntje drinken ?
Of krijg ik dan ook al calorieën binnen zonder dat ik het weet ??

Sorry …

Alcohol = koolhydraten

1 gram alcohol levert 7 calorieën ….

Bij onderstaande plaatjes heb ik een schema gestopt die je verteld wat jou favoriete drankje doet met je calorieën schema ..

Maar mag ik dan helemaal niks meer ???

Zeker wel !!!!

Afhankelijk van wat je doel is, blijf binnen de voor jou voorgeschreven calorieën .

Alles wat je te veel binnen krijgt gaat in de brandstof tank voor later ( vet opslag dus )

Met deze kennis zou je zo bijvoorbeeld :

De suiker uit je koffie kunnen laten, geen cola maar spa rood of crystal clear kunnen drinken ( ook lekker ) en/of 2 wijntjes minder drinken .

Zo bespaar je jezelf al snel 400 calorieën, die staan gelijk aan een maaltijd, kan je net wat meer eten, of dat toetje wel nemen, of een keer uit eten gaan.

En nu bepaal je zelf welke calorieën je eet, in plaats van dat je denkt, hoe kan dat nou ? Ik eet toch goed ?

Sommige zullen alleen hun drinken aan hoeven passen en krijgen zo al zo veel minder calorieën binnen dat cellulitis al verdwijnt en de buik al minder word zonder dat je je eet schema hebt aan gepast, hoe mooi is dat ????

En als je blijft sporten, en je je tijdens het sporten goed inzet krijg je nog spier groei ook .
Meer spier = meer verbranden .
Meer verbranden = of meer af vallen of je kan meer calorieën eten, en je word er nog fit van ook .

Kennis is macht .

Tot snel allemaal ??

 

Share This

Deel dit bericht

Deel dit bericht met je vrienden..!